سوشل میڈیا اور نوجوانوں کی ذہنی صحت — ایک خاموش المیہur

اس کے باوجود ہمیں سوشل میڈیا کو مکمل طور پر برا قرار دینے کی جلدی نہیں کرنی چاہیے۔ یہی پلیٹ فارم وہ ہیں جہاں ہزاروں نوجوانوں نے کاروبار شروع کیے، ہنر سیکھے، اپنی آواز دنیا تک پہنچائی اور روزگار کے مواقع پیدا کیے۔ مسئلہ آلے میں نہیں، مسئلہ اس کے بے قابو استعمال میں ہے۔ آگ بھی جلاتی ہے اور روشنی بھی دیتی ہے — فرق صرف استعمال کا ہے۔

سوال یہ ہے کہ حل کیا ہے؟ پہلا قدم شعور ہے۔ والدین اور اساتذہ کو چاہیے کہ وہ نوجوانوں کو سوشل میڈیا کی نفسیات سمجھائیں — کہ جو اسکرین پر نظر آتا ہے وہ زندگی کا ایک منتخب شدہ، تراشیدہ حصہ ہوتا ہے، پوری حقیقت نہیں۔ اسکولوں اور کالجوں میں ذہنی صحت اور ڈیجیٹل تہذیب کی تعلیم کو نصاب کا حصہ بنانا وقت کی ضرورت ہے۔

دوسرا قدم خود نوجوانوں کو اٹھانا ہے۔ اسکرین کا وقت محدود کرنا، سونے سے پہلے موبائل سے دوری، اور حقیقی زندگی — دوست، خاندان، کھیل، مطالعہ — کو ترجیح دینا۔ یہ چھوٹے چھوٹے فیصلے ہیں جو ذہنی سکون کی بنیاد بنتے ہیں۔ اور اگر کوئی نوجوان مستقل بے چینی، اداسی یا مایوسی محسوس کرے تو اسے یہ سمجھنا چاہیے کہ مدد مانگنا کمزوری نہیں، بلکہ ہمت ہے۔

ہماری قوم کا مستقبل ان نوجوانوں کے ہاتھ میں ہے جو آج اسکرینوں میں کھوئے ہوئے ہیں۔ اگر ہم نے ان کی ذہنی صحت کو سنجیدہ نہ لیا، تو ہم ایک ایسی نسل تیار کریں گے جو ٹیکنالوجی میں ماہر تو ہوگی، لیکن اندر سے ٹوٹی ہوئی۔ اور اگر ہم نے آج شعور، تربیت اور محبت سے ان کی رہنمائی کی، تو یہی نوجوان ڈیجیٹل دور کی سب سے مضبوط اور متوازن نسل ثابت ہوں گے۔